Arquivos de Categoria: saúde

Benefícios Do Treinamento Físico

(*) Por: Glauber Delgado Coração Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor).  Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse. Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc). Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um infarto. Estimula uma melhor vascularização (aumento [leia mais…]

Atividade Física, Cuidados Essenciais…

(*) Por Glauber Delgado AVALIAÇÃO MÉDICA E FÍSICA Antes de iniciar um programa de atividade física é essencial fazer uma consulta médica para avaliar a condição geral do corpo, principalmente do coração, e também verificar se há outros problemas físicos no joelho, coluna e outros, que podem trazer alguma limitação ou restrição. Esses dados devem [leia mais…]

Formato Maçã ou Pêra?

(*) Por Glauber Delgado Melhor formato de pêra ou de maçã? Para o padrão feminino de beleza, e principalmente para a saúde, melhor é o formato pêra, ou seja, ter pouca gordura acumulada na região do abdome, a chamada gordura visceral. O formato maçã é consequência do aumento da medida da circunferência abdominal, que dá [leia mais…]

Atividade Física e Terceira Idade

(*) Glauber Delgado Na atualidade vivemos uma realidade que há muito tempo atrás não se dava conta, o crescimento da população idosa em nosso país. Em meados dos anos 80 a população acima dos 60 anos era de 6,1%,sendo previsto que a população idosa chegará a 12,2% no ano de 2025. O fim da vida [leia mais…]

A Importância de um Acompanhamento Profissional

(*) Glauber Delgado Quem já não iniciou uma restrição energética (dieta hipocalórica) por conta própria? Automedicou-se quando estava enfermo? Treinou por conta própria na praia, no parque ou na academia, mesmo orientado, e foi obrigado a ir à farmácia comprar um “Dorflex” para as dores deste treino? Enfim, são inúmeras as vezes que achamos saber [leia mais…]

Prazer Em Qualquer Tempo Mesmo!

Mesmo com o avançar da idade e as transformações sofridas pelo corpo é possível manter a qualidade de vida sexual “A população mundial está envelhecendo. A estimativa da Organização das Nações Unidas (ONU) é de que, em 2050, o número de pessoas com mais de 60 anos ultrapasse a casa dos dois bilhões. No Brasil [leia mais…]

Qualidade de Vida

Antigamente, não havia qualidade de vida. Quer dizer, não se falava em qualidade de vida. Agora só se fala em qualidade de vida e, em matéria de qualidade de vida, sou um dos sujeitos mais ameaçados que conheço. Na verdade, me dizem que venho experimentando uma considerável melhora de qualidade de vida, mas tenho algumas [leia mais…]

O que são Artes Marciais?

(*) Por Fausto Elias A denominação “Artes Marciais”, surgiu provavelmente com os Romanos juntamente com os ensinamentos do Deus Marte, (Deus da Guerra), sobre praticas de combate com ou sem armas, objetivando a luta, porem não comprovação histórica deste fato. Efetivamente acredita-se que as artes marciais tiveram seu inicio com Bodhidharma, um monge budista que [leia mais…]

Como se livrar de formigas

As formigas incomodam apenas quando vêm para dentro de casa, portanto tente incentivá-las a sair antes de tomar medidas mais drásticas. Dica: Borrife a trilha de formigas com uma solução de 2 xícaras de água para 5 ml de detergente líquido.Evite deixar alimentos descobertos nas bancadas da cozinha.Limpe os respingos de imediato.Limpe o forno e [leia mais…]

Hipertenção Arterial

HIPERTENSÃO ARTERIAL Pressão alta Depois de certa idade muitas pessoas sofrem com pressão alta.Metade dos brasileiros com mais de 50 anos é hipertensa; proporção que atinge 60% depois dos 60 anos, e que não pára de aumentar daí em diante. Sua ocorrência se tornou tão banal que é comum ouvir: “Minha mãe está ótima, tem [leia mais…]

Gripe

Os males causados pela gripe A gripe é considerada um problema de saúde pública de grandes proporções. Estima-se que 10% da população mundial contraem a virose a cada ano. Cerca de 0,1% (de 600 mil a 1,5 milhão) dos gripados morrem em decorrência de complicações da doença, número igual ao de mortes por Aids. Segundo [leia mais…]