Atividade Física e Terceira Idade

(*) Glauber Delgado

Na atualidade vivemos uma realidade que há muito tempo atrás não se dava conta, o crescimento da população idosa em nosso país. Em meados dos anos 80 a população acima dos 60 anos era de 6,1%,
sendo previsto que a população idosa chegará a 12,2% no ano de 2025.

O fim da vida é visto para muitos com o envelhecimento, pois a maioria das pessoas idosas não tem mais condições de realizar com firmeza as tarefas que sempre executaram, mas é notório que os idosos ainda têm muita vontade de viver, só lhes falta a oportunidade para isso, e através da atividade física essas pessoas podem mostrar ainda que são capazes de muito mais.

Os profissionais de Educação Física devem trabalhar no objetivo de obter um melhor estilo e qualidade de vida aos idosos, já que têm o conhecimento das atividades físicas que devem ser inseridas na rotina de exercícios para essa população.

A prática de exercício físico na terceira idade não só é importante para melhorar a força física do idoso, mas um bem necessário para fugir da depressão e conviver socialmente.

Dessa forma, a prática física atuará como uma manutenção efetiva dos sistemas do idoso, garantindo assim o seu bem estar e a qualidade de vida, vindo contribuir para um envelhecimento bem-sucedido e amenizando os efeitos mais severos dessa fase da vida.

Além dos benefícios da atividade física já citados, têm-se ainda a melhora do bem estar geral, a melhora da condição da saúde física e o auxílio no controle das mudanças ocorridas pelo processo de envelhecimento, promovendo a independência e autonomia nas atividades do cotidiano.

Devemos conscientizar o idoso que é muito importante inserir uma rotina de exercícios em seu cotidiano, pois colaborará com a sua saúde, agindo sobre o seu cotidiano e a sua limitação funcional.

(*) Glauber Delgado é professor de Educação Física, Pós-graduado em Condicionamento Físico e Musculação. Pós-graduado em Nutrição Desportiva e Qualidade de Vida. Pós-graduado em Treinamento Personalizado: Aspectos Fisiológicos e Alto Rendimento.