(*) Glauber Delgado
O que você NÃO deve fazer…
• Pular o café da manhã: É uma refeição muito importante do seu dia, já que o seu corpo ficou no mínimo umas oito horas sem alimento (durante o sono);
• Aderir ao fast food: Quando você troca uma refeição balanceada por fast food está privando seu corpo de nutrientes;
• Banir um alimento: Em pequenas quantidades, nenhum alimento é tão prejudicial a ponto de você expulsá-lo de sua vida;
• Tomar remédios sem prescrição: Cuidado! A maioria das fórmulas, mesmo ditas “naturais”, contém anfetaminas, que podem viciar. Procure orientação médica;
• Ficar mais que 3 horas sem comer: Quando você não come com freqüência, o corpo diminui o gasto de energia (diminui o seu metabolismo basal). Assim, a queima de energia (gordura) cai.
(*) Glauber Delgado é professor de Educação Física, pós graduado em Condicionamento Físico e Musculação, pós graduado em Nutrição Desportiva e Qualidade de Vida e pós graduado em Treinamento Personalizado: Aspectos Fisiológicos e Alto Rendimento.
Gilberto Vieira de Sousa é Jornalista (MTB 0079103/SP), Técnico em Sistemas de TV Digital, Fotografo Amador, Radioamador, idealizador e administrador dos sites GibaNet.com, AssessoriaAnimal.com.br e cotajuridica.com.br, jornalista no Programa Lira em Pauta, Correspondente internacional na Rádio Vai Vai Brasile Italia FM, jornalista no Programa Meio Ambiente com Renata Franco.
Agradeço as dicas.. Vou me policiar para fazer o café da manhã,