(*) Glauber Delgado
O que você NÃO deve fazer…
• Pular o café da manhã: É uma refeição muito importante do seu dia, já que o seu corpo ficou no mínimo umas oito horas sem alimento (durante o sono);
• Aderir ao fast food: Quando você troca uma refeição balanceada por fast food está privando seu corpo de nutrientes;
• Banir um alimento: Em pequenas quantidades, nenhum alimento é tão prejudicial a ponto de você expulsá-lo de sua vida;
• Tomar remédios sem prescrição: Cuidado! A maioria das fórmulas, mesmo ditas “naturais”, contém anfetaminas, que podem viciar. Procure orientação médica;
• Ficar mais que 3 horas sem comer: Quando você não come com freqüência, o corpo diminui o gasto de energia (diminui o seu metabolismo basal). Assim, a queima de energia (gordura) cai.
(*) Glauber Delgado é professor de Educação Física, pós graduado em Condicionamento Físico e Musculação, pós graduado em Nutrição Desportiva e Qualidade de Vida e pós graduado em Treinamento Personalizado: Aspectos Fisiológicos e Alto Rendimento.
Agradeço as dicas.. Vou me policiar para fazer o café da manhã,